기획노트

출근 10분 전 명상, 한 달 동안 해보겠습니다.

후기

6주간 출근하는 마음을 돌아보니 생긴 일

프로그램 미리보기

세션 참여 인증샷 모음

📸  𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐝𝐚𝐲!

프로그램 정보

• 일정 : 매주 (목) 9:50~10:00 (1/27~2/17) → 1/27~3/3 💗 2주 연장!
• 호스트 : 카카오 Lara (김아라) 멘탈 스타일리스트/한국예술심리상담협회 색채심리상담사 1급 프로필

참여 대상

카카오마켓 아지트에 접속 가능한 공동체 크루라면 누구나

프로그램 구성 (10min.)

• 체크인 : 전달받은 줌 링크로 입장해주세요. : 화면 ON 음성 OFF!
• 오늘의 컬러 : 호스트가 제시하는 1개의 컬러에 대해 채팅창으로 짧게 이야기를 나눕니다. (ex. 파란색) : 오늘의 컬러를 머릿속으로 떠올리며 천천히 집중해 봅니다.
• 호흡에 집중하기 : 호스트의 가이드를 들으며 약 3분간 명상합니다. : 처음 명상을 하시는 분도 걱정마세요. 편안한 시간이 될 거예요. : 단, 꿀잠 예방을 위해 화면은 꼭 켜 주세요.
• 체크아웃 : 출석인증 후 자유롭게 퇴장하여 업무를 시작해 보세요.